Kategorie: Nicht kategorisiert

Kada govorimo o zdravoj ishrani, pojmovi poput kalorija, proteina, ugljikohidrata i masti su neizbježni. Ali šta oni zaista znače? Kako ovi makronutrijenti utiču na naše tijelo? I kako su naše prehrambene navike oblikovane – i često izmanipulisane – od strane prehrambene i farmaceutske industrije? Makronutrijenti u poređenju: Kalorijska vrijednost i funkcija Naše tijelo treba tri…

U današnjem svijetu, gdje je brza hrana sve dostupnija, a stil života sve stresniji, odabir pravih sastojaka u ishrani igra ključnu ulogu za naše zdravlje. Jedna od najčešćih dilema u zdravoj ishrani jeste: koja ulja koristiti, a koja izbjegavati? Zdrava ulja – saveznici našeg zdravlja Određena ulja sadrže korisne masnoće koje naše tijelo treba za…

U životu se često susrećemo s raznim ljudima i mnogi od njih ulaze u naš krug prijatelja. No, s vremenom, kako sazrijevamo i prolazimo kroz različita iskustva, shvatimo da broj prijatelja nije toliko bitan koliko njihova kvaliteta. To nas može dovesti do toga da smanjimo svoj krug prijatelja do te mjere da više nije krug,…

Nema sumnje, zobene pahulje nužno spadaju u zdravu ishranu. Ko već ujutru jede hranljivo i uravnoteženo, biće dobro nahranjen i pun energije tokom dana. Zobene pahulje su sada daleko više od samo kašaste kaše. Sada ih možete pronaći u obliku ukusne tople kaše u raznim varijacijama ukusa, kao i u praktičnom obliku Overnight Oats ili…

Vitamini su organska jedinjenja koja su tijelu potrebna u malim količinama kako bi podržala vitalne funkcije. Oni djeluju kao katalizatori za biokemijske reakcije i neophodni su za normalno funkcionisanje tijela. Klasifikacija vitamina: Funkcije vitamina u tijelu: Izvori vitamina: Unos vitamina dolazi iz hrane. Uravnotežena ishrana koja obuhvata raznolike namirnice može pomoći u zadovoljenju potreba za…

Štetan Uticaj Šećera na Zdravlje: PregledŠećer je sastojak koji se nalazi svuda u našoj modernoj ishrani i prisutan je u različitim oblicima u mnogim namirnicama. Od prirodnih izvora poput voća do prerađenih namirnica, slatkiša i pića – šećer je sveprisutan. Dok su umerene količine šećera potrebne organizmu, prekomerna konzumacija može imati značajan uticaj na zdravlje.…

U današnjem društvu, tema ishrane je svuda oko nas. Neprestano smo izloženi savjetima i informacijama o tome šta bismo trebali jesti kako bismo ostali zdravi. U tom kontekstu, pojavio se pojam „nutricionizma“, koji označava pojednostavljeno gledište na ishranu koje se usredotočuje na izolirane nutrijente u hrani. No, šta tačno znači nutricionizam i kako se odnosi…

Insulin je vitalni hormon koji igra presudnu ulogu u metabolizmu ljudskog tijela. Proizvodi se u pankreasu i ima glavnu funkciju regulacije nivoa šećera u krvi. Uravnotežen nivo šećera u krvi od suštinskog je značaja za zdravlje, jer visoki ili niski nivoi šećera u krvi mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Funkcija insulina: Insulin je odgovoran za…

Ljubav, osjećaj koji je oduvijek fascinirao i inspirirao čovječanstvo, jedna je od najmoćnijih i najdublje proživljavanih emocija koje možemo iskusiti. Ona je pokretač za pjesme, pjesnike, slike i priče koje je čovječanstvo stvaralo stoljećima unatrag. Ali što je zapravo ljubav i zašto ima tako dubok utjecaj na naše živote? Raznolikost Ljubavi Ljubav nije ni izbliza…

James Clear je ime koje je u posljednjih nekoliko godina postalo sve prepoznatljivije u svijetu ličnog razvoja i produktivnosti. On je autor bestselera „Atomic Habits: Lagan i dokazan način za razvijanje dobrih navika i odbacivanje loših“. U ovom članku ćemo se bliže upoznati sa James Clearom i njegovom revolucionarnom knjigom. Ko je James Clear? James…